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你还在为坐月子而烦恼吗?月子十宗罪,如何化解


来源:本站 发布时间:2020-10-28 14:08:18 浏览量:

乐乐妈:

月子还不到半个月,我已经感觉累到快不行了,白天黑夜的熬。孕期保胎的各种艰辛都没有流一滴眼泪,现在是分分钟抑郁的可能。老公不理解,为什么那么多生孩子的,就我矫情,事多。

 

裹裹妈妈:

没生之前想着赶紧卸货,生了之后才觉得孕期是天堂。月子是婆婆来照顾的,老公出差去了外地,说是照顾就是一天三顿饭,孩子基本24小时跟我待一起,自己换尿布自己喂奶,但是孩子一哭婆婆就进来了,带有指责的口气说:呵,不吃饭哪来奶。真的烦躁的不行,逼着自己喝粥到吐,现在想起都是痛。

 

会飞的鱼:月子是嫂子主动来照顾的,说她自己的月子没人照顾,很可怜,我不能像她那样。每天给我擦洗身体,给宝宝换尿不湿,晚上宝宝跟着她,饿了抱过来。月子里这份恩情,我看在眼里,记在心里,一辈子。

 

@烂漫满屋:婆婆来半个月就走了,说我嫌弃她,宝宝的衣服跟大人一块儿洗,煮一锅鸡蛋吃几天,还不能提醒她吗?差点气得我回奶。后面请了个月嫂,省心得多。

 

 

 

细数月子里的十宗罪

 

1. 熬夜,没日没夜的熬

2. 不能洗头洗澡

3. 不能看电视玩手机

4. 无奶少奶乳腺堵塞

5. 月子餐不是鸡就是蛋

6. 不能下床

7. 婆媳关系埋雷期

8. 老公不理解

9. 带娃不专业

10. 心情不好,分分钟抑郁

 

如何破?

 

1.充分的休养

宝宝睡,妈妈也睡;宝宝醒了妈妈喂。自然分娩的宝妈最好在月子期间能够充分休养,尤其是剖腹产的产妇更需要注意充足睡眠:因为剖腹产的伤口需要一段时间的愈合,如果动作幅度过大容易导致伤口开裂造成不必要的感染。所以家里需要一个帮手,这个帮手可以是婆婆也可以是月嫂。家庭经济宽裕一点的,尽量请月嫂,经过专业培训,育儿经验丰富,也更能照顾到产妇的心理健康和健康饮食。

 

2.不宜较早沐浴

虽然说产妇在月子期间不能较早的沐浴,以防止出现产后伤口感染,但是可以采用酒精或是产妇专用的沐浴用品进行身体的局部擦拭,这样可以保持产妇的身体洁净清爽。

3.产后10天内不宜看电视手机

一般来说,产后10天准妈妈们的视网膜会处于水肿的状态,需要等到视网膜的水肿逐渐恢复以后,再看电视玩手机。并且,这种水肿是不分自然分娩还是剖腹产的,假如用眼过度,是会影响以后的视力状况的。等到过了10天消肿之后,可以适当的看电视,不过也要保持电视在距离2米左右,并且保持观看电视的环境光线充足。看电视15分钟左右,就将视线转移一会,并且适当走动。

 

4.宽松柔软的衣着

产妇在月子期间需要给婴儿进行不定期的母乳喂养,因此宝妈们的穿着尽量宽松一些,棉质原料的衣服更加贴合产妇的肌肤,不会给皮肤带来刺激。

 

 

5.饮食上健康营养清淡

坐月子期间饮食调理是不可忽视的一环,切记不要盲目的高汤大补也不要过于油腻,清淡均衡的营养可以满足产妇坐月子期间的营养需要,多吃一些新鲜的蔬菜水果,不仅有利于身体恢复,还有利于下奶。

 

 

6.适量的运动锻炼

有的宝妈坐月子期间很少走动,都是由婆婆全程照料,其实适当的运动可以让身体恢复到最佳的状态,长久的卧床以及站立都不利于产后恢复。

 

7.心态平和

心态平和,积极乐观,来度过女人一生最脆弱的阶段,这样是最心疼自己的方式。想想人身在世,哪些事情抵得过自己的生命健康呢?为人母后,你的喜怒哀乐不再是一个人也不能像从前般任性,学会坚强,学会隐忍,学会自立,为自己,为孩子,也为这个小家创造一份幸福。

 

8.让老公参与到带娃的过程中来

月子期间,以老公的能力完全可以帮自己的老婆分担一些力所能及的事情,不要让自己的老婆觉得生完孩子还那么的辛苦,如果爱她就不要让他手足无措。相信刚开始做爸爸的人总有一些紧张,总会有手足无措的时候,面对一个小小的生命,生怕磕着碰着,也会有无奈也会有厌烦的时候,但是请新爸爸一定不要放弃,其实你能做的真的很多,就算语言的安慰也会带来力大无穷的力量

 

9. 对育儿人员进行专业培训

月子里很有必要让懂育儿的来照顾,所以家里人照顾的,妈妈和婆婆也有必要进行专业的培训,现在很多培训机构也有姥姥奶奶班,费用又不贵,值得为大家推荐。

 

10.分解注意力,可以通过看书听音乐来缓解产褥期不适。

冥想,有规律的冥想能够帮助产妇减少紧张、焦虑以及抑郁的情绪

树立自信心。

不要消极对人处事,需要树立起自信心,有一些良好的心态,可以缓解预防抑郁症发生。

多读书,读好书。

经常读书不仅可以丰富知识,再就是可以陶冶情操。还可以听一些轻缓的音乐,听一些轻缓的音乐,也是可以起到舒缓心情的作用。

 


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