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坐月子是否需要完全卧床


来源:本站 发布时间:2015-04-18 10:31:01 浏览量:
   民间有种说法,让为“坐月子”要整天卧床休息,其实这对产妇有害无益。产妇在经历了分娩这一过程后,体力消耗很大,身体虚弱,感到很疲劳,确实要注意休息。但同时,产妇也要进行适当的活动。一个健康的产妇在产后24小时即可下床在室内活动。早下床活动,可促进血液循环,有利于伤口愈合,有利于子宫收缩和恶露的排出,从而减少感染的机会。同时,还可促进肠蠕动,膀胱排尿功能的恢复,使大小便通畅。此外,还可减少下肢静脉血栓的形成,促进盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复。我们提倡的早期下床活动,是指轻微的床边活动及产后保健操。
 
   如果月子里完全卧床休息不下床活动,一来活动量下导致食欲不振二来恶露排出不畅子宫恢复不好,三来整天呆在单调的环境中容易引起产后抑郁。
   建议产妇每天下床在室内走动2-3次,并做一些产后体操,使肌肉腹壁和体型尽快恢复。如第1天到第3天做抬头、伸臂、屈腿活动,每天4-5次,每次5-6下。一周后可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动,做双腿伸直上举、仰卧起坐和头、肩、腿后抬等运动;10天后即可做些轻微家务和一般体操。要提醒产妇的是,月子里严禁提举重物和较长时间的站立或蹲位。劳动过早、过重,得不到适当休息,不仅会延长全身康复的过程,还可能发生子宫脱垂。

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